Rückbildungsgymnastik und Beckenbodenschule

Eine Schwangerschaft und die Geburt (egal auf welchem Weg) ist eine enorme Strapaze für den Beckenboden. 
Der Beckenboden, einfach erklärt, besteht aus drei Muskelschichten, die vor allem die inneren Organe wie Blase, Gebärmutter etc. an seinem Platz halten.
Durch die Schwangerschaft, Schwangerschaftshormone und die Geburt geben die Muskeln stark nach. 
Um Ihre Aufgaben wieder voll übernehmen zu können, sollte nach jeder Geburt der Beckenboden trainiert werden und auch im Alltag auf eine Beckenbodenschonung geachtet werden. 

Um die Übungen für die Rückbildung und Kräftigung des Beckenbodens und einen guten Umgang mit Eurem Beckenboden zu erlernen, zeigt und erklärt euch die Physio- und Beckenbodentherapeutin Carola Sahr in 8 Kurseinheiten a 1,5 Stunden Alles, was ihr wissen müsst und trainiert mit Euch. 
Der Kurs findet in kleinen Gruppen von maximal 10 Mamas statt, um auf alle Probleme und Bedürfnisse eurerseits eingehen zu können. 

Wann genau Ihr mit dem Kurs starten solltet, solltet ihr mit Eurer Hebamme oder gerne auch mit uns abklären, denn da kommt es darauf an wie Ihr entbunden habt und was es für Geburtsverletzungen gab. 
Als grobe Regel gilt: nach einer Spontangeburt ohne große Geburtsverletzungen kann man nach 6-8 Wochen starten. Nach einem Kaiserschnitt nach 10-12 Wochen. 

Der Kurs findet in der Regel mittwochs Abends von 18.30 bis 20.00 Uhr ohne Kinder statt. (Ausnahmen vorbehalten)

Der Kurs ist ein Privatkurs und ist im voraus privat zu zahlen. Die Kosten hierfür betragen 180€.
Am Ende vom Kurs bekommt ihr eine Bescheinigung über die teilgenommenen Rückbildungsstunden, um dann evtl. einen Teil der Kursgebühr von Eurer Krankenkasse zurück zu bekommen. 
Anmeldung ist erst nach der Geburt möglich.